Diet And Weight Loss | यह क्या तमाशा लगा के रखा है । रोज कौन खाता है दालें सब्जियां ?

यह क्या तमाशा लगा के रखा है । रोज कौन खाता है दालें सब्जियां ? और यह प्रोटीन के लिए क्या सिर्फ दाल पनीर यही चीजें बची है कुछ और नहीं है क्या? बड़े ही गुस्से में थी वह उस दिन । फोन उठाने के बाद मुझे समझ में ही नहीं आया कि गुस्सा किस पर है मुझ पर या दाल पर। हमारे बच्चों को बचपन से अच्छे खाने की शायद आदत लगाना भूल जाते हैं। बहुत बार हम भी खाने की अच्छी आदतें भूल जाते हैं। और बच्चों को सब्जियां याद आलिया घर का खाना इतना पसंद नहीं आता। जब बच्चों का वजन ज्यादा होता है डॉक्टर के पास हम जाते हैं स्पेशली लड़कियों का वजन ज्यादा बढ़ जाता है और उस वजह से माहवारी गड़बड़ हो जाती है तब मम्मीयो की नींद एकदम से खुल जाती है। डॉक्टर उन्हें डायटिशियन के पास जाने की सलाह देते हैं और फिर हमारा डाइट सफर चालू हो जाता है। इतना आसान नहीं होता जब हम वजन बढ़ाते हैं। सहज भी नहीं होता वजन एकाएक आपको चाहिए वह आंकड़ों में लेकर आना। खूब मेहनत खाने पर कंट्रोल सैक्रिफाइस of food और सारी चीजें करनी पड़ती है उसके साथ रोज एक्सरसाइजेज जब यह सब चीजें हम करते हैं तभी आपका वजन कम होता है। अगर कोई आपसे कहता है कि कोई पानी पीने से या कोई दवा लेने से आपका वजन एकाएक 7 दिन में या 10 दिन में 10kg कम होता है। बिल्कुल विश्वास मत रखिए अगर यह बात सही होती तो कहीं भी मोटापा नहीं दिखता। चीज पाने के लिए राइट डायरेक्शन से मेहनत करना बहुत जरूरी होता है। अगर चीजें हमें मिलती जाएंगी तो उसकी कोई अहमियत नहीं रहती। बहुत गर्मा गर्मी का कन्वर्सेशन था। पर मेरे लिए नया नहीं था। उसकी भावनाओं को समझ रही थी। मैंने पहले उन्हें शांत रहने की सलाह दी और उसके बाद उनका जो प्रॉब्लम था वह समझ के उस पर सॉल्यूशन निकालना यही तो हम करते हैं। मैंने उससे आगे डाइट प्लान करने के लिए तैयार कर लिया और अभी वह बहुत अच्छे से वजन कम कर। इंसान का मन बहुत सारी चीजों से बंधा रहता है उसे वह बंधन से मुक्त कराना। सिर्फ और सिर्फ उसी इंसान के हाथ में होता है जिसका वह मन होता है। कोई भी बड़ी या छोटी चीज जिसमें आपका मन लग गया है उसे बहुत सहज तरीके से हम नहीं छोड़ सकते। फिर वह हमारे अंदर बैठा हुआ fat ही क्यों ना हो। थोड़ा सा पूर्वार्ध बताती हूं। वजन ज्यादा होने की वजह से इसके पहले भी इन्होंने वजन कम करने की कोशिश की थी। जो शायद नाकाम हो गई। मेरा नाम कहीं से सुना था वह सुन के मेरे पास आए थे। संवाद अगर होता है। तो कोई भी समस्या का हल हम निकाल सकते हैं। दोनों तरफ से कोशिश एक ही चीज पाने की हो रही हो तो चीज जल्दी कैसे पा सकते हैं इसलिए हम काम करते हैं। जभी भी आप कोई चेंज चाहते हो। उसके लिए मेहनत जरूर कीजिए। और आपकी जीवनशैली में अगर चीजें बदलती है तभी बदलाव नजर आता है। तू चीज है या खाना या एक्सरसाइज है जो भी है उसे बदलने की जरूरत है अगर आपका वजन कम नहीं हो रहा है। छोटे-छोटे change आपके शरीर में आपके जीवन में छोटे-छोटे बदलाव लेकर आता है। जो बदलाव हमें शरीर में चाहिए हम कुछ महीनों में achieve कर सकते हैं। काम करते रहिए। धन्यवाद डॉ सोनल कोलते आहार विशेषज्ञ